Waarom juist sporten in de overgang?

Waarom juist sporten in de overgang?

Wanneer je in de overgang komt kunnen allerlei klachten de kop op steken. Zo kan het zijn dat je minder energie hebt, last van spieren en gewrichten hebt, moodswings etc. Op een juiste manier bewegen kan helpen om deze klachten te doen verminderen.

Wist je dat?
Vrouwen die niet sporten 600 calorieën per week minder verbranden dan vrouwen die wel sporten? In de praktijk kan dat een gewichtstoename van 4 kilo per jaar betekenen!

Mijn lichaam verandert!
Doordat de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron tot wel 50% afnemen verandert de samenstelling van het lichaam. Zo vindt er toename in het vet rondom je organen plaats, vermindert de botdichtheid en nemen spiermassa en spierkracht af. Dit klinkt natuurlijk allemaal niet fijn maar gelukkig kan je er zelf wat aan doen!

EMS in de overgang
2 EMS sessies per week van 20 minuten kan de volgende voordelen geven:
– Opvliegers kunnen wel tot 25% verminderen.
– Minder last van gewrichtsklachten.
– Depressieve gedachten en onrustgevoelens nemen af door aanmaak van de “goede” hormonen.
– De kans op botontkalking neemt af.
-Minder (gevaarlijk) vet door meer spiermassa.

Ervaar je ook overgangsklachten? boek dan hier een intakegesprek met een van onze adviseurs om te bespreken of EMS iets voor jou kan betekenen.